Emocjonalne pułapki przeszłości : jak przełamać negatywne wzorce zachowań? Tytuł oryginału: "Breaking negative thinking patterns : a schema therapy self-help and support book,". "Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? "
AUTOR:
Jacob, Gitta.
POZ/ODP:
Gitta Jacob, Hannie Van Genderen, Laura Seebauer ; przekład Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska ; [konsultacja merytoryczna przekładu: Przemysław Mućko].
ADRES WYD.:
Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021.
Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie - jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi?
Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia.
Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń - zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów - podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności - jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci: - odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie, - zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach, - wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb, - rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne.
Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia. Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje potrzeby!
UWAGI:
Na okładce: Poradnik oparty na terapii schematów. Bibliografia na stronie 187. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 612122 od dnia:2024-02-27 Przetrzymana, termin minął: 2024-03-28
Nie myśl za dużo! : przestań wszystko analizować : podejmuj szybkie decyzje i w końcu wyluzuj Tytuł oryginału: "Don`t overthink it : make easier decisions, stop second-guessing, and bring more joy to your life,". "Przestań wszystko analizować : podejmuj szybkie decyzje i w końcu wyluzuj"